Bewegung- Coaching

Vor allem das aerobe (sauertoffabhängige) Ausdauertraining sollte in jedermanns Leben integriert werden, weil es ein effektives gesundheitserhaltendes Herz-Kreislauf-Training ist. Koordination, Flexibilität, Kraft, Schnelligkeit und Reaktionsfähigkeit sind ebenfalls wichtige motorische Haupteigenschaften, die gesundheitsrelevant sind. Doch benötigt es einen hohen Zeitaufwand, um in allen Bereichen richtig fit zu sein. Wenn man zeitlich beschränkt ist oder die Motivation sich in Grenzen hält, sollte man zumindest regelmäßig ein aerobe Ausdauereinheit absolvieren, weil es einfach ein gesundheitserhaltendes Herz-Kreislauf-Training ist.

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Wir haben ein einfaches und effektives Bewegungskonzept erstellt. Wichtig sind die Basisübungen, die man schon morgens machen soll, um die Wirbelsäule zu mobilisieren und den Körper für den Tag vorzubereiten. Die Übungen dauern nicht lange, sind aber essenziell. Auch die Atmung spielt dabei ein wichtige Rolle.

 

Richtige und gesunde Bewegung beginnt bereits hier:

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- richtiges Gehen

- richtiges Laufen

- richtiges Sitzen

- richtiges Stehen

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Das bildet die BASIS für unser BEWEGUNGSVERHALTEN.

Andere wichtige Aspekte:

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Wie bewege ich mich richtig? Wie lange trainiere ich? Wie gestalte ich die Pausen? Wie intensiv trainiere ich? Wie atme ich? Wie ernähre ich mich? Wie denke ich während der Bewegung?

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Zusammen mit dem Lauf Instructor Markus Bauer und einstigen Kampfsportler Peter Winkler haben wir das optimale Bewegungskonzept für dich entwickelt. Es geht in erster Linie um Prävention mit Bewegung und Sport. Somit ist es für jeden geeignet. Bei einem Beratungsgespräch gehen wir auf dich und deine Voraussetzungen ein, um dir das Umsetzen der Übungen zu gewährleisten. Ein gesunder Körper und ein gesunder Geist - diese Synergie zu erreiche, ist unser Ziel.

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