Ernährung ist ein lebensnotwendiger Baustein für unsere Gesundheit.

Wir essen, um aus der Nahrung die Stoffe zu holen, die unser Körper braucht.

Doch um diesen Prozess zu gewährleisten sind einige Dinge einzuhalten. 

Jeder weiß, dass ein Auto Treibstoff braucht, um zu fahren. Dasselbe sollten wir auch mit unserem Körper tun. - AUFTANKEN 

​

​

​

Bewegung stellt die zweite Säule in meinem Modell dar. Ohne Bewegung verpassen wir einen Teil des Zwecks unserer Existenz. Bewegung ist essenziell für unsere Gesundheit. Die vielen positiven Effekte sind wissenschaftlich bestätigt. Die Kunst ist, den eigenen Körper zu spüren und sich entsprechend seines körperlichen Zustands zu bewegen, um die Gesundheit optimal, ohne jegliche Schädigung zu fördern.

​

 

 

Als Mentaltraining (mens. lat. – Geist, Verstand, Gedanken) bezeichnet man den Einsatz verschiedenster psychologischer Methoden, die den Anwender dabei unterstützen sollen, die körperliche und seelische Gesundheit wiederherzustellen, sowie Ziele zu erreichen und negative Denk- und Handlungsmuster zu überwinden.

​

​